Wir alle wissen, dass ausreichendes Trinken wichtig für unsere Gesundheit ist. Aber warum ist es eigentlich so wichtig und welche Auswirkungen hat es auf unseren Körper?
In diesem Artikel werden wir uns mit diesen Fragen befassen und dir neun gute Gründe aufzeigen, warum du mehr Wasser trinken solltest.
Erfahre, wie Wasser deiner Haut zugutekommt, Kopfschmerzen reduziert, deine Energie steigert und vieles mehr. Lass dich von diesen Vorteilen überzeugen und optimiere deine Trinkgewohnheiten für eine bessere Gesundheit.
Wir hören, wir lesen und gewissermaßen wissen wir es doch alle, wie wichtig und gesund es ist ausreichend Wasser zu trinken. Aber, warum ist es so wichtig? Wie viel sollten wir täglich trinken und was passiert denn eigentlich, wenn wir zu wenig trinken?
Wir haben uns genau mit diesen Fragen beschäftigt und ja, auch wir ermutigen uns täglich unsere Trinkgewohnheiten zu optimieren. Vielleicht können wir auch dich dazu ermutigen mehr zu trinken?
Unser Körper besteht aus etwa 60 Prozent Wasser. Das Wasser sorgt dafür, dass unser Blut fließen kann und ist somit ein wichtiges Transportmittel in unserem Organismus. Zudem wird unsere Körpertemperatur über unseren Flüssigkeitshaushalt reguliert. Wasser zu trinken ist wichtig, da wir ohne Flüssigkeit nicht richtig funktionieren, wir fühlen uns müde und schlapp, sind unkonzentriert und zudem anfälliger für Kopfschmerzen.
Optimal ist es, wenn wir 2-3 Liter pro Tag trinken. Bei hohen Temperaturen sowie körperlichen Anstrengung sollte es mehr sein. Am besten ist es, gleichmäßig über den Tag verteilt zu trinken. Es ist gut, wenn man sich angewöhnt immer eine kleine Flasche mit dabeizuhaben, um immer mal wieder einen Schluck daraus zu trinken.
Wenn du gerne gekühlte Getränke für den heißen Sommer magst oder deinen Lieblingstee für unterwegs dabei haben möchtest ist die Trinkflasche von Maple. ADVENTURES genau das richtige. Sie hält bis zu 24 Stunden kalt und 12 Stunden warm.
Trinke möglichst kein gekauftes Wasser aus Plastikflaschen. Es ist viel besser und vor allem günstiger, wenn du Leitungswasser zu dir nimmst. Ein großer Vorteil in Deutschland und Österreich ist es, dass unser Wasser großteils aus der Leitung eine sehr gute Qualität hat.
Somit tust du dir damit etwas Gutes und sparst zudem Geld. Außerdem vermeidest du damit Plastikmüll von Einwegflaschen und das leidige schleppen der schweren Wasserflaschen. Es eignet sich am besten wiederbefüllbare Gasflaschen oder Edelstahl Trinkflaschen.
Trinken wir zu wenig passiert das, was wir alle kennen – wir bekommen Durst. Was aber viele nicht wissen, wenn das Durstgefühl bereits eingetreten ist, ist es bereits eine Reaktion auf einen Mangel.
Konzentrations- und Leistungsfähigkeit nehmen ab, Schleimhäute trocknen aus, was wiederum die Anfälligkeit für Viren und Bakterien erhöht, es können Kopfschmerzen auftreten usw.
Am besten ist es, über den Tag verteilt ausreichend zu trinken, sodass erst gar kein Durstgefühl entsteht und ausreichend versorgt bist.
Bereits nach dem Aufstehen solltest du ein großes Glas Wasser trinken, da dein Körper mehrere Stunden keine Flüssigkeit aufgenommen hat.
Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung und hat auch positive Auswirkungen auf die Haut. Trinkwasser kann dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und ihre Elastizität zu verbessern.
Durch ausreichendes Trinken von Wasser können Giftstoffe aus dem Körper gespült werden, was zu einer klareren und strahlenderen Haut führen kann. Darüber hinaus kann Wasser dazu beitragen, den Hautton auszugleichen und das Auftreten von Falten und feinen Linien zu verringern.
Es ist wichtig zu beachten, dass Wasser allein nicht ausreicht, um Hautprobleme zu lösen, aber es ist ein wichtiger Bestandteil einer umfassenden Hautpflegeroutine.
Bitte beachte, dass dies nur allgemeine Informationen sind und im Zweifelsfall ein Arzt oder eine medizinische Fachkraft konsultiert werden sollte.
Optimal ist es, wenn man in etwa 2-3 Liter über den Tag verteilt trinkt. Um auch deine Trinkgewohnheiten zu optimieren ist es gut, wenn man sich angewöhnt eine Flasche überall mit bei zu haben, um immer mal wieder einen Schluck daraus zu trinken.
Unser Tipp: Mit der Maple Explorer Bottle hast du einen besseren Überblick wie viel Wasser du schon getrunken hast und wie viel du noch trinken musst.
Viermal die Explorer Bottle austrinken auf den Tag verteilt entsprechen ein durchschnittliches Tagespensum an Wasser was du am Tag erreichen solltest für einen gesünderen Lebensstil.
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